食欲の秋

2015年10月4日

おはようございます
アルフのさきです！

秋晴れの天気でお散歩日和ですね♪
気持ちのいい天気です！

昨日ご来店いただいたお客様からパンの差し入れをいただきました♪

※写真のセンスがなくてすみません(ﾉ_-｡)

5月末に近所にオープンしたパン屋さんで、モチモチした生地がとってもおいしいです！

全粒粉の生地にレーズンとナッツが入ったものをいただきました！
わたし全粒粉大好きです。。

実は全粒粉は髪に良い食べ物なんです！！

わかめが髪に良い事は一度は耳にしたことがあると思います
そのほかにも髪に良い食べ物はたくさんあるんです！

まず、髪や頭皮を健やかに保つためには
・タンパク質
・脂肪
・ビタミン
・ミネラル
が必要となるそうです

それらがそれぞれ豊富に入っていて髪の毛に良いといわれてる食べ物が

卵　ナッツ　鶏肉　乳製品　青魚　など…

ちなみに海藻類だと、ワカメよりもひじきのほうがいいんですよ♪

食べ物以外でも、マッサージをしてあげたり、しっかりとした睡眠をとることも大事です！

食欲の秋
バランス良く、髪や体にいいものを摂取していきたいですね♪